comme tous les lundi je vais au yoga et aujourd'hui le cour était sur la méditation ,je vais vous dire ce que j'ai retenu c'est que ça fait mal au dos car on doit rester pendant un certain temps assis en indien ,menton rentré ,dos droit et faire comme si il y avais un fil imaginaire qui vous tire vers le haut ,ensuite, on doit penser au contact de nos mains, puis ,notre respiration et finir par des sons qu'il nous fait avec des bols chantant et réouvrir les yeux et fixer pendant 5 min droit devant soit et ne pas bouger . A vous d'essayer!!!